Zaman zaman ipin ucunu kaçırsamda hala diyetime devam ediyorum. Ama aylardır 61 kg'de bir takılma yaşıyorum. Ne yukarı ne aşağı. ( yukarı niye çıkacaksam?) Bugün diyetimi biraz daha sıkılaştırma kararı aldım en azından 59 kg'yi görene kadar. Her zaman yaptığımı yapmaya devam. Ama bu sefer akşam yemeklerinin dozunu ayarlamalıyım. Bir de nazik popomu kaldırıp şu spor olayına başlamalıyım. Yoksa bu yanlara konuslanan simirlerden, göbeğimdeki ayvadan kurtuluş yok.
Diyet yaparken en gıcık olduğum şey insanların sürekli bunu dile getirmesidir. Bütün hafta az ve öz yemişsin mesela. Kendini ödüllendirmek istiyorsun. Yiyeceğin 2-3 dilim pizza ya da biraz cips. Elini attığın an "ee sen diyette değil misin" diyorlar. Evet diyetteyiz ama ölüm diyetinde değil. 2 kg fazlamız var diye bu nimetlerden faydalanamayacak mıyız?
O yüzden bu sefer sır gibi saklayacağım diyetimi. Kimse görmeden gizli köşelerde yiyeceğim kibrit kutusu büyüklüğündeki peynirimi.
Şaka bir yana hala kibrit kutusu peynirle diyet yapan var mıdır? Benim kilo vermem için az ve sık yemem gerekli mesela. O yüzden mutfak faresi gibi paso bişiler yiyorum. Meyvedir, kepekli bisküvidir falan. Bişiler yiyorum deyince sakın 2.5 adana yanına künefe falan zannetmeyin.
Hayatımda yediğim kebap sayısı 1 bilemedin 2'dir zaten. Hiç aram yok kebaplarla, dönerle. O yüzden diyet yaparken hiç zorlanmam.
Ama pasta-börek gördüm mü dayanamam. Şu hayatta güzel ve kepçe kulaklı kızları nasıl sevmezsem yiyip kilo alamayan kızları da aynı derecede sevmem.
Şimdi 1 tane rulo kat yedim, kimse görmesin :))
Ofisten birini gaza getirmiştim diyet konusunda ve ona diyet koçluğu yapmıştım, 2 ayda 8 kilo vermişti, bende 5 kilo verdim o dönem. İnsanın diyet arkadaşı olması güzel bir şey bence. Birlikte gaza geliyorsunuz. O yüzden tekrar kendisini gaza getireyim de yalnız kalmıyım.
Ayrıca benim gibi metabolizması yavaş çalışanlar için sihirli bir tarifim var. Hemde lezzetli. Bugün başladığım sıkı diyetim 1 ay sonra bugün bitecek. 2 kilo vermiş olmam gerekiyor. Fazlası "always welcome" :)
Metabolizma Hızlandırıcı Çay:
Malzemeler :
1 lt su
1 elma
1 limon
1 kabuk tarcın
3-5 adet karanfil
3-5 adet karabiber
İsteğe bağlı olarak portakal
1 lt suya tüm bu malzemeleri atın, ama ayı gibi elma ve limonu bütün atmayın, 4e bölün. Kaynatın, için. Ben akşam yatmadan 30 dk önce içmeyi tercih ediyorum. Ama gün içinde de içebilirsem içiyorum. Faydasını cidden gördüm. Şiddetle tavsiye edilir.
Tüm şişman kızlara sevgilerimle...
XoXo Nuran the kemikleri iri kız.
Diyet yaparken en gıcık olduğum şey insanların sürekli bunu dile getirmesidir. Bütün hafta az ve öz yemişsin mesela. Kendini ödüllendirmek istiyorsun. Yiyeceğin 2-3 dilim pizza ya da biraz cips. Elini attığın an "ee sen diyette değil misin" diyorlar. Evet diyetteyiz ama ölüm diyetinde değil. 2 kg fazlamız var diye bu nimetlerden faydalanamayacak mıyız?
O yüzden bu sefer sır gibi saklayacağım diyetimi. Kimse görmeden gizli köşelerde yiyeceğim kibrit kutusu büyüklüğündeki peynirimi.
Şaka bir yana hala kibrit kutusu peynirle diyet yapan var mıdır? Benim kilo vermem için az ve sık yemem gerekli mesela. O yüzden mutfak faresi gibi paso bişiler yiyorum. Meyvedir, kepekli bisküvidir falan. Bişiler yiyorum deyince sakın 2.5 adana yanına künefe falan zannetmeyin.
Hayatımda yediğim kebap sayısı 1 bilemedin 2'dir zaten. Hiç aram yok kebaplarla, dönerle. O yüzden diyet yaparken hiç zorlanmam.
Ama pasta-börek gördüm mü dayanamam. Şu hayatta güzel ve kepçe kulaklı kızları nasıl sevmezsem yiyip kilo alamayan kızları da aynı derecede sevmem.
Şimdi 1 tane rulo kat yedim, kimse görmesin :))
Ofisten birini gaza getirmiştim diyet konusunda ve ona diyet koçluğu yapmıştım, 2 ayda 8 kilo vermişti, bende 5 kilo verdim o dönem. İnsanın diyet arkadaşı olması güzel bir şey bence. Birlikte gaza geliyorsunuz. O yüzden tekrar kendisini gaza getireyim de yalnız kalmıyım.
Ayrıca benim gibi metabolizması yavaş çalışanlar için sihirli bir tarifim var. Hemde lezzetli. Bugün başladığım sıkı diyetim 1 ay sonra bugün bitecek. 2 kilo vermiş olmam gerekiyor. Fazlası "always welcome" :)
Metabolizma Hızlandırıcı Çay:
Malzemeler :
1 lt su
1 elma
1 limon
1 kabuk tarcın
3-5 adet karanfil
3-5 adet karabiber
İsteğe bağlı olarak portakal
1 lt suya tüm bu malzemeleri atın, ama ayı gibi elma ve limonu bütün atmayın, 4e bölün. Kaynatın, için. Ben akşam yatmadan 30 dk önce içmeyi tercih ediyorum. Ama gün içinde de içebilirsem içiyorum. Faydasını cidden gördüm. Şiddetle tavsiye edilir.
Tüm şişman kızlara sevgilerimle...
XoXo Nuran the kemikleri iri kız.
13 yorum:
ahah boyum uzun olsa ben de iri kemik olayına giricem ama 1,5 metreyken kimse yemiyo ne hikmetse :)
kaç aylardır sağlıklı beslenme, şu spor bu sıkılaştırıcı egzersiz programı debeleniip duruyorum ben de.8 kilo verdim. kasımın başının pazartesisi bir daha başlıcam :P
8 kilo daha versem oh süper olaanüstü olucek. senin 2 kilo yanında biraz oha kalıyo ama napan biz de böyle şişkocukuz işte.
Banyosuyucum benim neyseki boyum 1.70, ama kemiklerim cidden iri hehe, bende bir omuz var, bildiğin havalimanı :)) Salsa malsa olaylarına giricez bizde ev arkadaşımla, yoksa haydi şimdi zıplıyoruzdan kolay sıkılıyorum :)
sihirli içeceği hemen not aldım!
ahah benim de 1.73 boyum var ama kemiklerim kalın degil ince :D o yüzden diyet kurtarmıyor beni vuruyorum kendimi gyme :)
az kilom kaldı diyorsan diyetle debelenme nora, 1 ay düzenli spora gidip mekik neyim çekersen anında bırakır direnmeyi göbeğin.
Mar şekerim tembel bir yengeç insanıyım, spor gözümde büyüyor resmen :/
Nora, ben son birkaç sene öncesine kadar 'normal' kilolarda bir tip oldum; bundan üç sene önce kullandığım bir ilaç yüzünden ciddi kilo aldım ve ben ne olduğunu bile anlayamadan 65'i gördüm, ki bu benim boyumdaki biri için bir hayli kiloluya giriyor.
Derken son 2-3 sene içinde bir kere diyetisyene giderek toplamda 12-13 kilo verdim... Tabii ki mütemadiyen diyette olamıyorsun, arada bozuluyor, arada bir kilo alıp, sonra kemerleri tekrar sıkıyorsun. Ama sonuçta kilo dediğin alınabildiği gibi verilebiliyor. Benim olayım aynen senin gibi sık sık yemek, ağırlıklı olarak meyve/sebze, süt ürünleri tüketmek; karbonhidratı ve tatlıyı neredeyse sıfıra indirmek ve bir yandan da kardiyo ağırlıklı hafta 3-4 gün birer saat spor yapmak, bol sıvı tüketmek ve öğün atlamamak... Bunun dışında acayip yemek yemeyi severim ama kendimi iyi hissetmeyi de seviyorum. O yüzden de zaman içinde kendi çapımda bir taktik de geliştirdim: Canım bir şey çektiğinde ama yememem gerekiyorsa kendi kendime "tadını bilmediğin bir şey değil"i söyleyip, yemiyorum, tutuyorum. Belki işine yarar... Bol şans! :)
Coco'cum dediğin doğru, yemek yemeyi seviyorum ama aynaya bakınca kendimi iyi hissetmeyi daha cok seviyorum. Bende eğer fazla kaçırırsam diğer öğün ya da günle dengelemeye çalışıyorum. Teşekkürler tavsiyelerin için :))
arada boy muhabbeti yapmıyor musun, gözlerimden yaşlar geliyor. servi boylum benim.
Mazhar olm git kendini çok sevdirmeden, aa gitmiştin sen, dönme madem, aslında boyum 1,78 ama kemiklerim iri :)
hem kemiklerin iri hem şişko hem cüce hem de eblehsin! : ))
sanırım, yavaştan yavaştan dönmeme mevzusu gerçek olacak. o zaman rahat edersin; )
bak, piano magic yeni albüm çıkarmış.
goodmusicbox, dinle huzur bul!
I do not need any huzur :)
simdi cougar town'i izlerken courtney cox'dan cikolatayi agza atma soyle bir cevirme 1-2-3 diyip cope atma gibi bir taktik gordum. bayaa acinasi halde olduum icin aklima yatti:)
ahaahh kızım seviyorum seni ya "ayı gibi elma ve limonu bütün atmayın" demiş yarıldım, hocam peki metabolizma yavaşlatan bir tarifin var mı :)
Bin :) Ben o çikolatayı ağzıma attım mı öyle çevirip atamam, onu benim ağzımdan anca ölüm alır :)
Edi :) O yiyip yiyip kilo alamayanlara tek çare ıslak odun :) Allahım neden bende yiyip yiyip tığ gibi kalamıyorum :)))
Yorum Gönder